【五分快3】

晚饭不吃能减肥吗?

晚饭不吃能减肥吗?
通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式,弊大于利,以下简单整理了不吃晚餐的危害。增加胃肠疾病发生的风险 长期来看,不吃晚餐从下午到第二天早上空腹时间太长,胃排空之后继续分泌胃酸,却没有食物中和,长期下来可能会产生肠胃疾病。可能导致必需营养物质摄入受限 大多数人很难做...
2019年08月16日 107 views 0

减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤

 减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤
推荐理由:即可做汤亦可做菜的豆浆蔬菜浓汤,搭配在一起恰到好处的和谐。喜欢吃荤的小伙伴也可以加适量的虾仁,饱腹感和满足感也会更强。准备食材:干黄豆50g,清水500ml,洋葱半个,胡萝卜一小根,土豆一个,贝贝瓜1/3个,口蘑5颗,西蓝花1/4,芦笋5根。食用油适量,面粉适量,盐适量,黑胡椒粉少许。做法...
2019年08月16日 103 views 0

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?
减肥期间在控制整体热量摄入的前提下,我们对食物的选择也需要讲究起来。一起来看看那些需要少吃或戒掉的食物。第一个要数油炸食物。1g脂肪的产能系数是同等重量蛋白质和碳水化合物的2倍多,简言之它的热量很高。下次看到or闻到炸鸡、薯条、糖油饼、炸年糕等煎炸食物,请自觉屏蔽。另外各种动物肥肉,动物皮...
2019年08月15日 151 views 0

减肥菜谱:什锦通心粉

减肥菜谱:什锦通心粉
推荐理由:通心粉的蛋白质含量高于普通面条,质地较硬,饱腹感强,GI值较低。但它也属于是精白米面主食,减肥期间选择要适量,偶尔换换口味也不错。准备食材:通心粉40g、杏鲍菇50g、西兰花100g、西红柿半个、洋葱30g、黑胡椒,食盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、西红柿切丁,西兰花掰成小朵,杏鲍菇切片...
2019年08月15日 138 views 0

冬季减肥食谱大全 让你边吃边瘦的美食大推荐

冬季减肥食谱大全 让你边吃边瘦的美食大推荐
  冬季天气严寒,所以很多地方都会有贴秋膘的习俗,但是冬季的运动量少摄入量多,就很容易造成肥胖了,下面我们跟随小编一起来了解一下冬季减肥食谱的相关资料吧。  冬季减肥食谱之豆浆减肥法  餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食...
2019年08月15日 147 views 0

超级减肥食谱大全 色香味俱全的减肥食谱你值得拥有

超级减肥食谱大全 色香味俱全的减肥食谱你值得拥有
  说到减肥就不得不提一下肥胖的原因了,很多人肥胖其实就是因为管不住嘴才导致的,所以一份健康的减肥食谱必不可少,下面我们跟随小编一起来了解一下超级减肥食谱的相关资料吧。  第一天超级减肥食谱  早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些  餐点:葡萄一些  午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜...
2019年08月14日 394 views 0

辣椒、减肥可以吃辣吗?

辣椒、减肥可以吃辣吗?
减肥可以吃辣吗?减肥期间建议饮食尽量清淡,所以不少人会认为饮食清淡就是少油少辛辣,但是对于减肥的人来说,清淡其实更多意味着少油(清)少盐(淡)。因为过多的脂肪往往会导致热量超标,而过多的盐则是造成水肿和不小心吃过量的元凶。但辛辣呢,其实指的是辣椒、胡椒、花椒等香辛料对味觉的刺激。实际上这些辅料本身热...
2019年08月14日 136 views 0

减肥菜谱:荷塘小炒

减肥菜谱:荷塘小炒
推荐理由:各种颜色富含各种维生素的蔬菜搭配出的荷塘小炒,五颜六色,在享受美食的同时也有好心情。准备食材:荷兰豆50g,干木耳30g,藕100g,胡萝卜30g,玉米粒100g,橄榄油2g,食盐1g。 做法步骤:1、荷兰豆掐去两头,木耳泡发切丝后焯水半分钟取出;藕、胡萝卜切片。2、将藕、胡萝卜...
2019年08月14日 89 views 0

运动、体重、围度、运动后体重不变

运动、体重、围度、运动后体重不变
减肥有一段时间了,为什么围度在减少,但体重变化较小呢?一般这样的情况出现在刚开始增加运动的减肥者身上。因为在饮食和运动的配合下,脂肪被消耗,导致围度直接减少。但运动在消耗热量的同时还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例;同时由于运动量的忽然增加,肌肉需要存储一些能量来应对增加的运动量,存储能量...
2019年08月13日 160 views 0

减肥菜谱:牛肉沙拉

 减肥菜谱:牛肉沙拉
推荐理由:沙拉是减脂期最常见的一种选择,用煎熟的瘦牛肉加上大量的新鲜蔬菜做成的沙拉,一定让你无负担的享受美味。准备食材:瘦牛肉150g、西兰花60g、荷兰豆50g、生菜30g、甜椒30g、黑胡椒1g、橄榄油2g、白醋10g、生抽3g。做法步骤:1、牛肉切粒,用黑胡椒腌制15分钟以上,煎熟备用。2、西...
2019年08月13日 107 views 0