【五分快3】

吃月饼会发胖吗?

吃月饼会发胖吗?
无论南北,中秋吃月饼的习俗是不会改变的。站在减肥者的角度看,月饼确实属于高糖、高脂、高热量的食物,虽然酥香味美,但又不得不让人敬而远之。但一年毕竟只有一次月圆中秋,不应应景也有些遗憾。今天就来分享一些吃月饼的小技巧,合理搭配,减少影响。1、挑选月饼时,建议选择个头较小的月饼,这样热量相对好控制些。2...
2019年09月02日 89 views 0

减肥菜谱:洋葱青椒炒蛋

 减肥菜谱:洋葱青椒炒蛋
推荐理由:今天分享的洋葱青椒炒蛋是一份很常见的家常菜,营养价值高,且操作简单,也很下饭哦。准备食材:鸡蛋2个,洋葱半个,青椒一个,蒜2瓣,盐、胡椒粉、食用油少许。做法步骤:1、洋葱、青椒都切成切丝,蒜切碎沫。鸡蛋打散在碗中,调入少许胡椒粉调匀,所有食材准备好。2、不粘锅内抹少许油加热(选择不粘锅,少...
2019年09月02日 72 views 0

七天减肥食谱有哪些 减肥是持久的过程

七天减肥食谱有哪些 减肥是持久的过程
  作为一名女孩子,最痛苦的就是看着自己粗壮的大腿,每每看见别人婀娜多姿,纤纤细腿。然后再看看自己,简直是天壤之别。还有就是肚子上的赘肉,严重影响了美观,内心无比的难过和悲伤,因此很多女孩子都想要减肥,今天大家一起来看看七天减肥食谱。七天减肥食谱  一、七天减肥食谱  1、第一天  早餐:豆浆一碗、...
2019年09月02日 64 views 0

男生减肥食谱大全 男生专属减肥食谱大揭秘

男生减肥食谱大全 男生专属减肥食谱大揭秘
  减肥并不止是女生们最关心的问题,其实很多男生对自己的身材管理也是非常严格的,所以男生也有他们专属的减肥食谱哦!下面按我们跟随小编一起来了解一下男生减肥食谱的相关资料吧。  男生减肥食谱一:果蔬沙拉  材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。  做法:  1、把所有食材洗干净备用,...
2019年09月01日 78 views 0

看看明星减肥食谱的秘诀,你也可以做到瘦身达人

看看明星减肥食谱的秘诀,你也可以做到瘦身达人
  网络上出现了明星减肥食谱,很多的女士们都非常的关注这些减肥食谱是否有效,而且每位明星都晒出了自己减肥后的照片,看着都是美美的,想要减肥的女士们都心动了,接下来小编就为大家分享一下明星减肥食谱,感兴趣的朋友们赶紧进来看看吧。  现在这个时代中,每个人对身材的要求都是非常的高,对于娱乐圈的女明星们也...
2019年08月31日 92 views 0

健康饮食减肥食谱 让你一周不重样的食谱大揭秘

健康饮食减肥食谱 让你一周不重样的食谱大揭秘
  人们都想拥有一个健康的完美身材,所以健康的饮食减肥是大家的首选方式,那么你就需要一份减肥食谱了!下面我们跟随小编一起来了解一下健康饮食减肥食谱的相关资料吧。  健康饮食减肥食谱之周一  饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜  午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 ...
2019年08月30日 89 views 0

减肥吃什么主食?

 减肥吃什么主食?
主食不是只有米饭、面条、馒头,还有更适合的选择。来看看主食的分类和它们的区别吧。地域不同人们对主食的选择也会有差别,一般来说主食中富含碳水化合物。我们就主食的特点,大致分了以下几类,大家可以参考一下。第一类:精细主食。如米饭、米粉、馒头、面条、白面包、年糕等,这类主食被精细加工,维生素含量比较少,饱...
2019年08月29日 120 views 0

减肥菜谱:少油版烧茄子

减肥菜谱:少油版烧茄子
推荐理由:茄子属于紫色蔬菜,日常推荐选择。但是在烹调中很容易吸附油脂,今天就来推荐少油版的烧茄子,吃起来更健康,味道也不差哦。准备食材:长茄子2根,青椒一个,洋葱、蒜、盐、蚝油、生抽少许。做法步骤:1、将长茄子洗净切滚刀块儿,放入盆中,加少许盐用手抓匀腌制3分钟。2、青椒洗净切块,洋葱切小块,蒜切片...
2019年08月29日 78 views 0

健康的减肥食谱 营养均衡的减肥食谱大推荐

健康的减肥食谱 营养均衡的减肥食谱大推荐
  市面上有很多减肥方法效果显著,但是可能会对身体造成损伤,而最健康的减肥方法便是拥有一份营养均衡的健康健康的减肥食谱,下面我们跟随小编一起来了解一下健康的健康的减肥食谱的相关资料吧。  健康的减肥食谱一  早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果  中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭  晚...
2019年08月29日 81 views 0

生理期、运动

生理期、运动
生理期可以根据自身情况适量安排一些运动,但也不是无所顾忌的什么都做,经期运动以全身训练为主,可以在原有运动习惯的基础上减小运动强度,缩短运动时间,避免剧烈运动、运动量过大,以及避免对腹腔施压等。大致总结了几点供大家参考:1、高强度有氧运动。比如:快跑、跳远、跳绳、Tabata、蹦床操等等。这些运动强...
2019年08月28日 99 views 0