【五分快3】

减肥好方法,到底该怎么减肥?给所有真正想减肥的人

减肥好方法,到底该怎么减肥?给所有真正想减肥的人
减肥到底该怎么减?写过很多文章,好像都在说减肥,但好像又没有说清楚具体该怎么减。很多人也没有看文章的习惯,怎么办?如何才能言简意赅,提纲挈领的传达,减肥到底该怎么减?思索良久,发现这个问题本身就没有一个固定的答案。 因为,没有任何一种方法适用于所有人。减肥好方法,为什么我们的客户都用swi...
2017年08月29日 1231 views 0

客户反馈18丨减肥好方法,减15斤,成就了40岁的年龄,20岁的身材,你想不想要!

客户反馈18丨减肥好方法,减15斤,成就了40岁的年龄,20岁的身材,你想不想要!
见证40岁的年龄,20岁的身材,想不想要?她减了15斤,从身边人的“善意谎言”中走出来了,实现了真正的蜕变。本期明星张女士,年龄40岁,身高176cm,初始体重72.6kg。17年2月份开始代餐,累计使用代餐两个月,减重15.2斤,并达到自己的目标。截止到5月份,其实她已经代餐结束了。这次我们又回访...
2017年08月28日 1046 views 0

全国最胖和最瘦省份出炉!为啥北方人就比南方人胖?

全国最胖和最瘦省份出炉!为啥北方人就比南方人胖?
最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告,根据超重率和肥胖率给全国的省份做了一个排名。排名一出,各省人民都炸锅了。大部分北方省份的超重水平高于南方,而北京、河北、天津的肥胖率位居前五。1、超重和肥胖,有什么区别?目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准主要是BMI...
2017年08月28日 1346 views 0

客户反馈19丨3个月20斤,又一位美貌少女成功蜕变!

客户反馈19丨3个月20斤,又一位美貌少女成功蜕变!
见证又一位3个月20斤的美貌少女完美蜕变计划。她给出了很多的干货分享,欢迎查看。今日明星罗小姐,年龄30岁,身高162,初始61.5kg,初始围度88/96,17年3月份开始代餐,目前累计使用快3个月,当前体重为51.3kg,围度79/88,累计减少体重20.4斤,围度均减少8~9cm。她在自己的减...
2017年08月28日 899 views 0

减肥好方法,心态,对减肥的影响有多大丨理念篇

减肥好方法,心态,对减肥的影响有多大丨理念篇
上回我们重点讨论了如何正确的面对体重的变化(心态,对减肥的影响有多大丨体重篇)。因为体重对所有减肥的人来说,都是必须认真面对的一个坎。减肥好方法,好的心态,能让我们不会揪着体重的起伏来影响长期的坚持。但是,对体重的正确认识只是一部分。一段健康的、身心愉悦的减肥经历,来自于正确理念的指导。这些理念,包...
2017年08月26日 996 views 0

跑步减肥的正确方法

跑步减肥的正确方法
swiiny的小伙伴们最近用keep记录跑步的人多了起来。刚好看到一篇关于如何避开跑步错误的文章,推荐给大家。我把要点先做个总结,大家也可以稍后移步全文。1、跑步速度的快慢是没有统一界限的,但是跑步步频太慢反而会更累而且更伤膝盖!2、当你感觉自己膝盖的负担变小了,说明你的速度正在趋于合理。 ...
2017年08月26日 1002 views 0

客户反馈20丨从拒绝加群,拒绝训练营,到连续参加四期,她经历了什么

客户反馈20丨从拒绝加群,拒绝训练营,到连续参加四期,她经历了什么
见证之前用过康宝莱,减下来后又反弹回去了。之后用swiiny奶昔,从一开始的质疑,不主动,到积极主动改变饮食及运动,这个改变有点大。本期明星汪女士,年龄34岁,身高166cm,初始体重61.3kg,初始腰围/臀围分别为91.7/98.4cm。累计使用代餐一个半月,最高减重10斤,腰围臀围数据均减少6...
2017年08月26日 914 views 0

减肥的“补偿心态”,你中招了吗?

减肥的“补偿心态”,你中招了吗?
你有没有过在一天辛苦锻炼流了一通汗,但第二天早上看到体重没下降甚至上升,觉得特别亏的时候?你有没有一想到晚上可能就吃点一丁点,生怕自己饿着,所以午餐拼命的让自己吃到撑的时候? 你有没有过某一段阶段减的效果很好,哪怕还没有达到目标,都会欣喜若狂让自己大吃一顿的时候… 如果有,我要告...
2017年08月25日 1115 views 0

客户反馈21丨减肥好方法,不到2个月,减近20斤,从前不敢称体重,现在一天称好几次

客户反馈21丨减肥好方法,不到2个月,减近20斤,从前不敢称体重,现在一天称好几次
见证跟大家一起参加训练营,但却很少说话,她属于在人群中默默减的典型。今日明星李女士,26岁,身高162cm,初始体重74kg,初始腰围99cm,臀围101cm。目前累计使用代餐不到两个月,减重18.4斤,最新围度是腰围90cm,臀围95cm。李女士开始最担心的就是后期会不会反弹,因为她用减肥药减过,...
2017年08月25日 1168 views 0

减肥十五律!不认同这些减肥理念,请绕行!

减肥十五律!不认同这些减肥理念,请绕行!
1、减肥是短暂的,生活是长久的,减肥应该建立在生活的基础上。脱离了正常生活的减肥,必然不会健康及长久。 2、成功减肥的核心,是建立健康的生活方式。我们为减肥所做的一切,本质都是要改变我们的生活方式。生活方式改变了,那些原本不应该出现在身上的肉肉,就会自然而然的离开我们。 3、我们...
2017年08月25日 1027 views 0