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唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?

唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?
  大家都知道,每个人想要保持好的身材都离不开良好的减肥方法。那有些朋友对于唐嫣很好奇,好奇唐嫣减肥秘诀是什么?唐嫣减肥食谱有哪些?接下来大家一起去了解一下吧!  一、唐嫣减肥秘诀  控制食欲  唐嫣说,控制食欲虽然痛苦,但却是最有效的减肥方法,据她透露,自己每天早晨会先喝一杯牛奶和吃一个苹果,中午...
2019年08月01日 127 views 0

食物GI值

食物GI值
食物的GI值受很多因素的影响,包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等,都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材,煮得质地越软烂、越易咀嚼,则消化得越快,GI值越高。比如,同样是杂豆粥,整颗粒的煮,比磨成粉煮,GI值要低一些;速食处理可以直接用热水冲泡的燕麦片就比要煮的生燕麦...
2019年07月31日 245 views 0

减肥菜谱:杏鲍菇炒甜玉米

减肥菜谱:杏鲍菇炒甜玉米
推荐理由:杏鲍菇富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,营养价值丰富。准备食材:杏鲍菇1个,甜玉米100g,尖椒1个,胡萝卜小半根。大蒜2~3瓣,生抽、老抽、食盐少许,橄榄油适量。做法步骤:1、杏鲍菇洗净切丁。尖椒、胡萝卜洗净切丁,大蒜剥好后切片,甜玉米粒备用。2、不粘锅放入适...
2019年07月31日 124 views 0

科学的食谱减肥 让你瘦出好身材

科学的食谱减肥 让你瘦出好身材
  你知道减肥什么是最重要的?健康饮食最为重要,这就要求你不要过多摄入热量,又可以让身体保持健康。现在,我们就一起去了解一下科学的食谱减肥,一周都已经给你列好了,让你快速瘦身。  周一:  早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;  中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;  晚:一小碗绿豆粥、...
2019年07月31日 162 views 0

血糖生成指数、减肥应该怎么吃?

血糖生成指数、减肥应该怎么吃?
简单说,不同的食物由于自身的营养构成不同,即使含有相同的热量、等量的碳水化合物,在人身体里的消化吸收速度也是不同的,同样也会引起完全不同的血糖反应,而GI(血糖生成指数)值是专门用来描述食物消化吸收速度和血糖应答的重要指标,用于评价食物对人体餐后血糖的影响。如果再描述得简单易懂一些,可以理解为,一种...
2019年07月30日 145 views 0

减肥菜谱:清蒸鲈鱼

减肥菜谱:清蒸鲈鱼
推荐理由:鲈鱼富含DHA,蛋白质丰富,肉质鲜美,细刺少,体积又不太大,不用担心浪费的问题。准备食材:鲈鱼1条、姜汁5g、料酒20g、葱5g、豆豉油5g、香油3g。做法步骤:1、把已经处理好的鲈鱼放少量姜汁,料酒腌制20分钟,放入鱼盘。2、用蒸锅大约10~15分钟即可。接着切些葱丝,倒入一些蒸鱼豉油,...
2019年07月30日 147 views 0

女生最实用的减肥方法有哪些?减肥需要注意什么

女生最实用的减肥方法有哪些?减肥需要注意什么
  减肥对很多朋友来说是非常简单的,只要用对了方法,就能轻松减肥。今天就为大家推荐几个女生最实用的减肥方法有哪些的知识,只要生活中注意这些,过不了多久就会发现自己减肥成功了,快来一起看看吧。女生最实用的减肥方法  减肥需要注意什么  少吃油炸食物  炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外...
2019年07月30日 321 views 0

男士减肥食谱有哪些 减肥有什么小窍门呢

男士减肥食谱有哪些 减肥有什么小窍门呢
  减肥是一个持久战,不仅要加强锻炼,还要注重饮食。男士减肥和女士减肥的方法是有点不一样的,男士减肥食谱有哪些?减肥有什么小窍门呢?下面就让我们一起去看看吧。男士减肥食谱  男士减肥食谱有哪些  一周速效减肥食谱星期一:  中午:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。  晚上:鱼或...
2019年07月29日 131 views 0

刘涛怎么减肥的?减肥需要注意什么

刘涛怎么减肥的?减肥需要注意什么
  很多人看到明星的身材就非常羡慕,其实很多明星为了减肥付出了比常人还要多的努力,那么明星到底怎么瘦的呢?今天来为大家介绍刘涛怎么减肥的,大家可以一起来学学明星的瘦身方法。刘涛怎么减肥的  减肥需要注意什么  在减肥的过程中,有很多女生急病乱投医,觉得自己通过一些努力也没有达到效果,然后就去相信一些...
2019年07月28日 263 views 0

减肥可以吃西瓜吗?

减肥可以吃西瓜吗?
西瓜也是普通的水果,减肥的话每天吃200~350g水果。一个中等大小的西瓜6-7斤左右,一个西瓜切成10瓣,其中一瓣就是减肥的适宜分量了。一口气吃很多西瓜血糖波动大,最好分几次吃。简单理解,300g左右西瓜不要全部一次吃完,可以分上午或者下午两次加餐吃...
2019年07月27日 149 views 0