减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉

孜然南瓜蒸鸡胸肉

推荐理由:今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜,喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜,但是热量也比普通南瓜高一些哦,适合代替部分主食,切忌不要贪吃。

准备食材:鸡胸肉120g,南瓜半个,洋葱半个,孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽,盐各适量,橄榄油适量。

做法步骤:
1、把南瓜,鸡胸肉,洋葱切成小块。
2、把鸡胸肉、南瓜、洋葱和所有调料拌匀,腌制半小时以上。
3、蒸锅加水烧开,将腌制的材料放入盘中,盖上锡纸并放入蒸锅中,蒸20分钟,至南瓜软糯即可。


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最后编辑于:2019/08/17作者: 1h017hp5