【五分快3】

减肥菜谱:双米杂蔬炒饭

减肥菜谱:双米杂蔬炒饭
推荐理由:糙米中富含的维生素和矿物质,以及膳食纤维的含量都更加丰富,这份炒饭又混合了红米,更大程度提高了营养,饱腹感也很棒哦。准备食材:糙米30g,红米20g,适量水(用来蒸饭用),鸡胸肉约80~100g,胡萝卜小半根,青椒一个,西蓝花6~7小朵,黑胡椒少许,盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、糙米、...
2019年08月19日 12 views 0

减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适

减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适
  对于很多微胖或者肥胖的女生来说,变瘦就是唯一的梦想。因此有很多人会为了变瘦而去制定一些虚幻的减肥食谱,所以想要少吃饭或者不吃肉,还有就是多吃蔬菜类的东西。蔬菜和水果一直是我们减肥的必备神器,因此一般来说要尽量减少脂肪类的食品,减肥期间食谱是非常重要的,长期使用就会有一个更好的效果。  一、减肥期...
2019年08月19日 10 views 0

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐
  如今因为我们的生活水平得到了很大的提高,因此很多人都开始了变胖,对于爱美的女性来说,一胖毁所有,因此总是在意自己的体重。很多女性无论是成年女性,还是未成年女性,总是注重自己的身材,因此生活中总是有很多人在减肥。那么减肥方法食谱都有哪些呢?我们一起来看看。  一、最热门的减肥方法食谱  1、鸡蛋牛...
2019年08月18日 20 views 0

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱
  市面上有许多的减肥教程和减肥药品,但是其实真正想要健康减肥还是需要有一个健康的减肥食谱才行哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肥的食谱的相关资料吧。  减肥的食谱之鸡肉沙拉  材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。  做法:  1、胡萝卜洗净后去皮切末;...
2019年08月17日 17 views 0

凉粉、凉皮、凉面,减肥可以吃吗?

凉粉、凉皮、凉面,减肥可以吃吗?
凉粉、凉皮、凉面这些小吃的主要的营养成分就是碳水化合物(淀粉),它们的升糖速度较快;另外还存蛋白质含量严重不足、B族维生素、钾等矿物质在加工的过程中流失也比较大。可以说营养价值很低。如果夏天每顿饭都以吃这些「凉」的食物为主,别的食物吃得太少,那么很容易缺乏蛋白质和维生素。但即便是营养低,也招架不住...
2019年08月17日 31 views 0

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉
推荐理由:今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜,喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜,但是热量也比普通南瓜高一些哦,适合代替部分主食,切忌不要贪吃。准备食材:鸡胸肉120g,南瓜半个,洋葱半个,孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽,盐各适量,橄榄油适量。做法步骤:1、把南瓜,鸡胸肉,洋葱切成小块。2、把鸡胸肉、南瓜...
2019年08月17日 32 views 0

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦
  说到减肥可能大家首先想到的就是无油和无肉,但是其实减肥也是可以吃肉补充能量的,而且减肥餐的也值也是非常高的,下面我们跟随小编一起来了解一下减肥餐的相关资料吧。  减肥餐一:咖喱鸡肉+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝黄瓜  准备一个粗粮窝头、鸡胸肉150克、一个菠萝、半根黄瓜、一枚鸡蛋。  将鸡胸肉提前腌制...
2019年08月16日 26 views 0

晚饭不吃能减肥吗?

晚饭不吃能减肥吗?
通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式,弊大于利,以下简单整理了不吃晚餐的危害。增加胃肠疾病发生的风险 长期来看,不吃晚餐从下午到第二天早上空腹时间太长,胃排空之后继续分泌胃酸,却没有食物中和,长期下来可能会产生肠胃疾病。可能导致必需营养物质摄入受限 大多数人很难做...
2019年08月16日 30 views 0

减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤

 减肥菜谱:豆浆蔬菜浓汤
推荐理由:即可做汤亦可做菜的豆浆蔬菜浓汤,搭配在一起恰到好处的和谐。喜欢吃荤的小伙伴也可以加适量的虾仁,饱腹感和满足感也会更强。准备食材:干黄豆50g,清水500ml,洋葱半个,胡萝卜一小根,土豆一个,贝贝瓜1/3个,口蘑5颗,西蓝花1/4,芦笋5根。食用油适量,面粉适量,盐适量,黑胡椒粉少许。做法...
2019年08月16日 32 views 0

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快?
减肥期间在控制整体热量摄入的前提下,我们对食物的选择也需要讲究起来。一起来看看那些需要少吃或戒掉的食物。第一个要数油炸食物。1g脂肪的产能系数是同等重量蛋白质和碳水化合物的2倍多,简言之它的热量很高。下次看到or闻到炸鸡、薯条、糖油饼、炸年糕等煎炸食物,请自觉屏蔽。另外各种动物肥肉,动物皮...
2019年08月15日 54 views 0